Menggali lebih dalam: memenuhi kebutuhan spiritual

 

Apakah yang dimaksud dengan Spiritual?

Spiritual diartikan berbeda tergantung dari bidang keilmuan yang mempelajarinya

·         Ahli Agama, menyebutkan spiritual adalah tentang hubungan antara hamba dan Tuhannya

·         Menurut para ahli psikologi, spiritual adalah upaya manusia untuk menemukan makna dan tujuan hidup, serta merasakan perasaan kedamaian dan kebahagiaan yang berasal dari kehidupan yang bermakna.

·         Menurut para ahli biologi, spiritual adalah pengalaman yang berkaitan dengan fungsi otak yang kompleks dan terkait dengan konsep-konsep seperti "kesadaran"

 

Berdasarkan berbagai definisi diatas penulis menarik kesimpulan jika spiritual adalah upaya manusia untuk menemukan suatu yang universal yang telah ada dalam inti diri manusia yang mana dalam memahaminya dibutuhkan upaya untuk berfikir dari pengalaman dan setiap hal yang di jalani untuk mendapatkan pemahaman tentang makna dari tujuan hidup.  Bagi kita sebagai umat Islam sudah disampaikan secara jelas dan pasti bahwa penciptaan manusia dan jin tiada bukan ialah untuk beribadah kepada Alloh.

Sehingga hal yng pertama paling mendasar dalam  kehidupan adalah memahami tujuan dari kehidupan kita.  Pernyataan ini berdasarkan pada firman Tuhan

"Dan tidaklah Aku menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka beribadah kepada-Ku." (QS Adz-Dzariyat: 56)

Begitulah Al Qur'an memberikan jawaban yang pasti bahkan pada pertanyaan yang sulit bahkan abstrak karna spiritual ini bersifat non materil membuatnya tidak dapat diukur dan standar nilai yang pasti secara riil.dalam kehidupan sehari-hari contoh pemenuhan kebutuhan spriritual adalah sebagai berikut:

·         Beribadah, bagi umaat islam Sholat 5 waktu merupakan salah satu bentuk pemenuhan kebutuhan selain itu, berdzikir (Mengingat Alloh) dan membaca Al-Qur'an adalah aktifitas dalam memenuhi kebutuhan spriritual. memberikan efek yang akan dapat dirasakan langsung oleh pelakunya Menurut dr. David F. Swink, peneliti ilmu saraf, "sholat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan karena otak menghasilkan gelombang alfa selama sholat. Selain itu, sholat juga dapat meningkatkan level dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan puas." seirama dengan pendapat Dr. Andrew Newberg, peneliti neurosains, mengemukakan bahwa sholat dapat membantu mengaktifkan area otak yang terkait dengan pikiran positif dan empati. Sholat juga dapat membantu meningkatkan kesadaran dan kekhusyukan dalam berpikir. bahkan banyak dalam pendapat lainnya dari para ahli kesehatan begitu banyak maanfaat yang dapat kita dapatkan dari gerakan-gerakan sholat bahkan untuk kesehatan fisik kita, bahkan beberapa sumber memberikan saran kesehatan ketika mengalami sakit kepala disebabkan flu atau migrain maka perlama posisi saat anda melakukan sujud dapat mengurangi gejala sakitnya.

 

·         Membantu sesama, melakukan kebaikan pada orang lain dapat memberikan kebahagiaan bagi orang lain dan diri sendiri. bahkan dalam setiap pribadi mendapatkan ucapan terima kasih yang tulus dapat memberikan rasa kepuasan tersendiri dalam bentuk penghargaan pada diri sendiri self reward sehingga dapat dikatakan semakin banyak kebaikan yang diberikan pada orang lain maka sebesar itu pula kebaikan yang anda terima dan bahkan bisa mendapatkan yang lebih besar lagi.

Berikut ini adalah pendapat para ahli tentang membantu sesama

1.  Menurut Albert Schweitzer, “membantu sesama adalah esensi dari etika humanis. Dalam pemikirannya, Schweitzer mengatakan bahwa kesadaran akan tanggung jawab manusia atas sesamanya adalah pondasi dari semua etika, dan itu adalah tanggung jawab manusia yang paling mendasar”. (Sumber: "The Philosophy of Civilization" karya Albert Schweitzer, diterbitkan pada tahun 2014)

2.      Menurut penelitian oleh Dr. Stephanie Brown, membantu sesama secara rutin dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular. Brown menjelaskan bahwa orang yang melakukan tindakan pengorbanan dan berbelas kasih cenderung lebih bahagia dan sehat. (Sumber: "The Hidden Health Benefits of Helping Others" artikel oleh Stephanie Brown, diterbitkan dalam Psychology Today pada tahun 2013).

3.      Menurut psikolog sosial, Dr. Brent McBride, membantu orang lain dapat membantu mengatasi perasaan terisolasi dan kurangnya dukungan yang sering dialami. Orang yang membantu orang lain juga lebih mungkin untuk memiliki hubungan yang lebih positif dengan sesama. (Sumber: "The benefits of helping others" artikel oleh Brent McBride, diterbitkan dalam Psychology Today pada tahun 2017)

4.      Menurut pemikir filsafat, Immanuel Kant, membantu sesama adalah semacam tindakan moral yang dituntut oleh kewajiban etis. Kant mengatakan bahwa tindakan yang benar adalah tindakan yang dihasilkan dari kewajiban untuk menghargai martabat manusia. (Sumber: "The Metaphysics of Morals" karya Immanuel Kant, diterbitkan pada tahun 2013)

Secara keseluruhan, ahli sependapat bahwa membantu sesama baik individu maupun masyarakat umumnya. Membantu sesame dapat membawa rasa nilai, kepuasan, dan Kesehatan emosional lebih baik serta mempererat hubungan sosial dan meningkatkan kualitas hidup.

·         Meditasi dan yoga

Meditasi dan yoga dapat memfasilitasi relaksasi dan ketenangan batin untuk menghilangkan stress dan kecemasan. Banyak orang yang merasa tertolong dan diisi oleh rasa positif secara spiritual melalui meditasi dan yoga buku-buku yang dapat dijadikan refrensi untuk penelitian lebih lanjut untuk Meditasi dan yoga bisa ditemukan pada buku-buku berikut ini

Thich Nhat Hanh, "The Miracle of Mindfulness" diterbitkan pada tahun 1975.

B.K.S Iyengar, "Light on Yoga" diterbitkan pada tahun 1966.

Jack Kornfield, "Meditation for Beginners" diterbitkan pada tahun 2008.

Michael A. Singer, "The Untethered Soul" diterbitkan pada tahun 2007.

Eckhart Tolle, "The Power of Now" diterbitkan pada tahun 1997.

Para ahli secara umum sepakat bahwa praktik meditasi dan yoga memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Menurut studi ilmiah, beberapa manfaat meditasi dan yoga adalah:

1.      Mengurangi stres dan kecemasan

2.      Meningkatkan konsentrasi dan fokus

3.      Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot

4.      Menormalkan tekanan darah

5.      Meningkatkan fungsi pernapasan

6.      Meredakan serangan panik dan kecemasan

7.      Meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi sistem pencernaan

Namun, sebelum memulai praktik meditasi dan yoga, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan.

 

•      Bersyukur:

 Menghargai apa yang sudah dimiliki dan bersyukur kepada Tuhan adalah cara spiritual untuk mengembangkan kebahagiaan dalam diri sendiri. Membiasakan diri untuk senantiasa bersyukur akan membantu mengurangi rasa tidak puas dan merasa lebih bahagia.

 

·         Mengembangkan hubungan yang baik dengan sesama: Berinteraksi dengan sesama manusia secara positif, sepertimendengarkan, memaafkan, dan memahami orang lain, juga dapat membawa manfaat bagi kebutuhan spiritual. Hubungan yang baik dengan sesama manusia dapat membantu membersihkan hati dan pikiran, memberi keseimbangan dan ketenangan batin

 

Pada akhirnya semua pembahasan yang sudah dijelaskan sebelumnya tentang spriritual menjelaskan jika nilai dari sebuat kebaikan tidak dapat diukur dalam angka dan rumus-rumus yang ril manfaat yang dapat dirasakan langsung dengan senantiasa menjaga memenuhi kebutuhan spiritual adalah untuk mencapai ketenangan bathin yang kemudian tercapai keseimbangan dalam hidup, keberhasilan dalam mengelola stress merupakan jaminan dalam kehidupan yang sehat karena hati yang selalu riang dan pikiran yang selalu terbuka membuatnya kaya akan ide-ide brilian dan semangat positif dalam menghadapi setiap tantangan dalam hidup setiap tindakannya menghasilkan karya bahkan kehadirannya menjadi cahaya yang mampu membawa pengaruh positif juga untuk lingkungan sekitarnya.

Kita renungkan sejenak berapa banyak Tindakan yang kacau karena tergesa-gesa? Berapa banyak waktu kebersamaan yang hilang dengan orang-orang baik disekitar kita, yang justru disanalah sumber besar energi besar terisi, seperti bagaimana berkumpul bercengkarama dengan keluarga dalam suasana hangat penuh candatawa, yang hal ini tidak akan mungkin terjadi jika kita tidak mengawalinya dengan selalu memberikan pelayanan terbaik untuk keluarga kita sehingga yang anda terima adalah senyum dan sapaan yang hangat dari pasanga dan anak-anak anda dirumah; dan bukankah kita berjuang melakukan segala aktifitas dalam berkerja dan belajar adalah untuk menjamin dapat memberikan yang terbaik bagi mereka?. Mari mulai keseharian kita dengan penuh semangat penuh cinta dengan menjaga hubungan denganTuhan yang Maha Esa peluklah ciumlah anak-anakmu berikanlah sapaan yang penuh dengan perhatian sehingga kita tanamkan juga ke hangatan itu untuk mereka mulai dunia mereka. Perlakukanlah dengan penuh penghargaan dan kasih sayang orang yang selalu bersamanya engkau ucapkan sumpah setia yang telah banyak berkorban untuk kebahagian kita dan membesarkan anak-anak kita. Inilah hal yang paling dekat dalam keseharian kita untuk memenuhi kebutuhan spiritual menyebarkan ketentraman yang diawali dari rumah sebelum anda berangkat ke kantor, sekolah, ladang atau dimanapun anda melakukan aktifitas.